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1、功效与作用：促进肠胃、缓解疲劳、保护视力；2、禁忌：不宜过量食用，不宜与绿豆一块食用；，脾胃虚弱的人群不建议食用；香榧子还有香榧、红果、玉山果、玉榧等称呼，香榧子是一种珍贵的干果，历来被认为是宴会上非常好的干果之一。
(资料图)
2、香榧子不仅营养非常的丰富，而且还具有天然美容及药材等多种功能；具有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等营养成分。
3、经常食用可以起到滋润皮肤，延缓衰老的效果。
4、1，促进肠胃香榧子里富含丰富的脂肪油，每个香榧中含有的脂肪油大约52%，高于花生和芝麻的含量。
5、食用香榧子后，脂肪油随之进入我们的身体内，不但能为我们的身体提供丰富的营养，而且还可以滋养肠胃、促进胃肠保护功能。
6、2，缓解疲劳香榧子不仅含有脂肪油，而且还具有大量的蛋白质元素。
7、每100克香榧子里含有蛋白质大约10克左右。
8、当我们食用香榧子后能够摄取其中大量的蛋白质来补充身体机能所必需的能量，从而有效的缓解疲劳，使身体感到精力充沛。
9、3，保护视力香榧子中含有丰富的维生素A，对我们的眼睛非常的有好处。
10、能够有效的缓解干眼、夜盲等症状。
11、现在的年轻及中老年人经常会面对电脑和手机，时间久了多少会伤到眼睛。
12、这时候适量的吃一些香榧子能够预防和保护眼睛视力的效果。
13、扩展资料：香榧主要生长在我国长江以南的浙江、安徽、福建、江苏、贵州、湖南、江西等省，其中以浙江的枫桥香榧、安徽的太平香榧和江西的玉山香榧（果）等最负盛名。
14、很多古书中都非常详细地介绍了香榧的药用功能，例如在《神农本草经》中就提到了，香榧可以去除腹中的邪气、消除三虫，《食疗本草》中对香榧的药用功能也进行了详细介绍，香榧能够提高人的食欲，有助于消化，可见其颇高的药用价值。
15、参考资料：百度百科-香榧子。
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